Yin Yoga

Innehalten – Loslassen – Sein

1x pro Monat am Samstag, 9.00 – 10.30Uhr

Kosten
CHF 30.- für 90 min

Anmeldung
Melissa Gamba

Telefon +41 79 822 43 66

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Was ist YinYoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten hinweg gehalten werden. Dabei geht es weniger um Muskelkraft, sondern vor allem um das tieferliegende Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke. Durch das lange Verweilen in den Haltungen wird die Beweglichkeit gefördert, Spannungen können sich lösen und das Nervensystem kommt zur Ruhe. Yin Yoga wirkt daher stark entspannend und ausgleichend – körperlich wie mental.

Was ist der Unterschied zwischen YinYoga und HathaYoga?

Im Unterschied dazu ist Hatha Yoga meist aktiver und kräftigender. Die Haltungen werden dynamischer aufgebaut, bewusster gehalten und mit der Atmung koordiniert, um Muskulatur, Gleichgewicht und Körperhaltung zu stärken. Während Hatha Yoga eher die Muskeln trainiert und Energie aufbaut, wirkt Yin Yoga regenerierend, beruhigend und nach innen gerichtet. Beide Stile ergänzen sich ideal: Hatha für Stabilität und Kraft, Yin für Tiefe, Loslassen und Entspannung.